Wat is jouw overtuiging (over sporten)?
Onlangs las ik een nieuwsbrief van mijn collega Annemie en die ging over sporten en overtuigingen daarover.
Het verhaal vond ik heel mooi en zo'n mooi voorbeeld van hoe dit fenomeen werkt en vandaar dat ik er hier voor jullie ook over schrijf.
Mijn overtuiging over sporten is vrij rechtljnig, ik weet dat niet al te fanatiek sporten goed voor je lichaam en geest is, alleen voel ik mij van nature niet aangetrokken door sporten (wat een makkelijk excuus lijkt maar eigenlijk gewoon de constatering van een feit is).
Er zijn mensen die van nature al moeilijk kunnen stilzitten en gewoonweg graag bewegen en dan is sporten ook easy.
Ik ervaar dat niet zo.
Maar goed, we halen er een onderzoek bij om hier iets over te zeggen.
Er is een Amerikaans onderzoek geweest dat werd uitgevoerd onder 84 kamermeisjes in een paar grote hotels in New York. Hun werd gevraagd hoeveel tijd zij besteedden aan sporten. En dat ging niet alleen over een teamsport of de sportschool maar ook een stuk fietsen of een stevige wandeling telden mee.
Je zou eigenlijk wel verwachten dat ze zouden antwoorden dat hun werk al behoorlijk sporten was.
Want als je eens zou meelopen met hotelpersoneel die dit werk doet, kamers schoonmaken, bedden verschonen en dan ook nog in een rap tempo, dat dat behoorlijk intensief werk is en fysiek flink wat van je vraagt.
Maar hun antwoord was verrassend.
Eén derde zei nooit te sporten omdat ze geen energie en geen tijd meer hadden na hun werk.
Twee derde antwoordde dat ze wel eens extra bewogen maar niet regelmatig.
Kortom, hun werk zagen zij dus niet als sporten. En ze voelden zich ook niet heel fit of gezond.
En daarna hebben ze het volgende gedaan in het onderzoek.
Ze hebben de groep in tweeën gedeeld.
Aan 42 kamermeisjes werd verteld dat ze volgens de richtlijnen van een medische gezondheidscommissie véél meer bewogen dan de gemiddelde Amerikaan. Ook werd hun verteld hoeveel calorieën zij verbranden tijdens hun werk, hoeveel spierkracht er wel niet nodig was voor hun werk en dat er dus niet anders geconcludeerd kon worden dan dat hun werk gelijk stond met sporten, dus dat ze uren en uren sporten per werkdag.
En met die nieuwe kennis werden ze naar huis gestuurd en na een maand werden weer dezelfde parameters gemeten.
De meetresultaten na een maand waren verbluffend.
Hun bloeddruk was beter, ze waren een paar kilo afgevallen, ze voelden zich fitter en hadden meer energie. Hun BMI was iets verlaagd en ze voelden zich en waren ook meetbaarder gezonder!
En in hun werkzaamheden was verder niets veranderd.
Bij de andere groep veranderde er ook niets.
En het mooie was ook nog dat ze onderling meer lol hadden en ook meer schik in hun werk. Ze maakten onderling ook grapjes over hoeveel geld ze uitspaarden van de sportschool abonnementen.
Ze zagen hun werk nu als gezonde beweging.
En deze nieuwe overtuiging zorgde voor een fysiek verschil.
Dit is het placebo-effect in werking
Je denkt dat iets werkt of waar is en je gaat er naar handelen en dan krijg je ook een ander resultaat. Dan wordt het uiteindelijk ook werkelijkheid.
Het was hier dus duidelijk merkbaar en zelfs meetbaar en komt alleen door het installeren van een nieuwe overtuiging dat hun werk gezond en goed voor ze was.
Doordat het brein het is gaan geloven heeft het zelfs geleid tot een verandering in de fysieke processen. En daardoor krijg je een andere uitkomst.
De kracht van het brein is ongelooflijk
Yes, wat kun je dan nog meer doen hè?
Je kunt deze kracht natuurlijk in positieve zin of in negatieve zin laten bijdragen aan je levensgeluk.
Tsja, dan is de keus niet zo moeilijk toch? Zou je zeggen....
Helaas zijn wij er ons meestal niet zo van bewust, dat we vaker een negatief beeld van onszelf hebben en dat we geloven dat we nou eenmaal zijn zoals we zijn.
Want we zijn zo vaak onbewust overtuigd dat we niet zoveel waard zijn, dat we niet zoveel kunnen, niet krachtig zijn, falen, het niet goed genoeg doen, het niet verdienen of wat dan ook.
En dat leidt dan ook tot de daarbij horende uitkomsten in je leven.
Dus als je die overtuigingen kunt ombuigen krijg je andere uitkomsten in je leven!
En dat is wat ik ook toepas bij fibromyalgie of andere chronische pijn.
Want met hypnotherapie is het mogelijk om in relatief korte tijd andere overtuigingen over onszelf te gaan geloven. En dat is een heel belangrijke factor bij het herstel van fibromyalgie.
Als je gelooft dat je krachtig bent, dat je ook mag rusten, dat je niet alles alleen hoeft te doen, dat hulp vragen een goede eigenschap is, dat je een krachtig zelfhelend vermogen hebt....of wat dan ook.
Dan kan dat bijdragen aan het stoppen van die overheersende pijn.
En, laten we eerlijk zijn, we hebben allen wel minimaal een paar van die overtuigingen over onszelf.
En als je je bewust wordt van wat je over jezelf denkt, kan dat zelfs wel eens vanzelf oplossen, omdat je denkt: "wat een belachelijke aanname over mijzelf". Maar niet altijd gaat het zo snel.
Enfin, het is mogelijk om dit te veranderen, heb je die behoefte om daar mee aan de gang te gaan, stuur mij een berichtje.
